Làm sạch Các Câu HỏI ĐượC Trả LờI BởI NhữNg NgườI Làm VườN Có Kinh NghiệM

Mẹo vệ sinh để giảm căng thẳng

Mẹo vệ sinh để giảm căng thẳng: căng

Nguồn

Nhà của bạn là nơi tôn nghiêm của bạn. Đó là nơi bạn có thể đến để thoát khỏi thế giới bên ngoài và chỉ đơn giản là chính mình. Thật không may, đây là một lĩnh vực thường bị bỏ quên khi bạn phải chịu nhiều căng thẳng. Dịch vụ dọn phòng có thể làm trầm trọng thêm một cuộc sống vốn đã căng thẳng. Tôi không biết về bạn, nhưng tôi không thấy dọn dẹp nhà cửa để được thư giãn đặc biệt.

Cho dù bạn là một người mẹ làm việc tại nhà, hay một người phụ nữ làm việc bên ngoài nhà, thì nhiệm vụ dọn phòng của bạn không phải là một nguồn gây căng thẳng khác. Có những điều bạn có thể làm để giúp việc dọn phòng bớt đau đớn hơn một chút. Dưới đây là một vài gợi ý để giúp công việc bớt căng thẳng mà vẫn có được sự tôn nghiêm mà bạn xứng đáng.

Công việc của đại biểu

Nếu bạn như tôi, giao nhiệm vụ là một trong những điều khó nhất để bạn làm. Giống như họ nói, nếu bạn muốn nó được thực hiện đúng, bạn phải tự làm điều đó. Thật không may, đây là một phương châm rất thiết thực. Chúng tôi không thể làm tất cả. Chúng tôi có thể nghĩ rằng chúng tôi là nữ siêu nhân, nhưng thực tế, chúng tôi thậm chí không thân thiết.

Nếu bạn có con, giao việc vặt cho chúng là một cách tuyệt vời để dạy cho chúng trách nhiệm và cho chúng một chút độc lập. Đặt chúng phụ trách việc dọn dẹp phòng của họ, hoặc gấp và cất đồ giặt của họ có thể rất có sức mạnh. Nó cũng cung cấp cho bạn ít giặt hơn để gấp!

Hãy quên đi người bạn đời của bạn! Ý nghĩa khác của bạn có thể là không thể thiếu trong việc giữ cho ngôi nhà của bạn một ngôi nhà (sau tất cả bạn là một đội). Bí quyết là khiến họ thực sự làm việc vặt. Cố gắng ủy thác công việc mà họ thực sự có thể muốn làm. Ví dụ, chồng tôi rất thích ở bên ngoài, vì vậy công việc trong sân thực sự có thể là niềm vui đối với anh ấy, và tôi không phải bị cắn bởi mosquitos!

Tạo một lịch trình có thể đi một chặng đường dài trong việc giúp bạn tạo ra một thói quen.

Tạo một lịch trình có thể đi một chặng đường dài trong việc giúp bạn tạo ra một thói quen.

Đi vào một thói quen

Con người là sinh vật của thói quen, và chúng ta có thể sử dụng điều đó cho lợi thế của mình bằng cách tạo thói quen dọn dẹp và gắn bó với nó. Một khi bạn có thói quen làm những công việc tương tự vào những thời điểm cụ thể, nó sẽ trở thành một cinch để theo kịp công việc nhà.

Nó không quan trọng bằng cách bạn lên lịch cho lịch trình của mình, miễn là nó phù hợp với bạn. Bạn không cần phải sắp xếp thời gian cụ thể để làm việc nhà. Bạn có thể chỉ cần đặt chúng theo một thứ tự nhất định và liên tục thực hiện chúng theo thứ tự đó mỗi ngày. Nó có bản chất lặp đi lặp lại của thói quen bắt buộc chúng ta biến nó thành thói quen. Một số người có thể cần phải thực sự sắp xếp lịch trình của họ xuống đến phút; Tôi đã thấy nó có lợi hơn nhiều khi chỉ cần có một trật tự nhất định để làm việc.

Làm những việc đáng ghét nhất trước

Lấy những thứ cứng ra khỏi đường đi Bắt đầu ngày mới bằng cách hoàn thành một nhiệm vụ mà bạn coi thường thực sự có thể thiết lập động lực cho phần còn lại của ngày. Vượt qua nhiệm vụ đó khỏi danh sách việc cần làm của bạn là rất có sức mạnh, và điều đó có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong suốt thời gian còn lại của ngày.

Ví dụ, công việc đáng sợ nhất của tôi là dọn dẹp các thùng rác, nhưng chúng tôi có sáu con mèo, vì vậy tất cả chúng phải được múc ít nhất một lần một ngày. Tôi dọn dẹp các thùng rác ngay sau khi ăn sáng và cảm giác hoàn thành tôi nhận được từ việc hoàn thành công việc đó thật tuyệt vời cho năng suất cũng như tâm trạng của tôi!

Tạo một kế hoạch cho tuần, hoặc thậm chí chỉ trong ngày có thể giúp bạn có cảm giác định hướng.

Tạo một kế hoạch cho tuần, hoặc thậm chí chỉ trong ngày có thể giúp bạn có cảm giác định hướng.

Lên kế hoạch trước

Không phải ai cũng thích lập kế hoạch cho ngày của mình, chứ đừng nói đến tuần của họ, nhưng sẽ rất hữu ích khi nhìn thấy những thứ có màu đen và trắng. Hơn nữa, bạn sẽ ít quên làm điều gì đó nếu bạn viết nó ra.

Lập kế hoạch là một nhiệm vụ rất riêng. Hệ thống tôi sử dụng nhiều nhất có thể là công việc won cho bạn và hệ thống bạn sử dụng won có thể làm việc cho người khác, v.v... Tôi nghĩ rằng điều gì làm cho việc lập kế hoạch trở nên khó khăn - tìm hệ thống phù hợp với bạn. Thật không may, quá trình tìm kiếm những gì làm việc cho bạn rất giống như thực hành y học. Nó tất cả các thử nghiệm và lỗi.

Một số người cần một chất kết dính quản lý nhà, những người khác làm tốt chỉ với một tờ giấy dính và một cây bút và những người khác vẫn cần một ứng dụng cho việc đó. Điểm của kế hoạch ngày hoặc tuần của bạn là để giảm bớt căng thẳng của danh sách việc cần làm chủ đang trôi nổi trong đầu bạn. Đưa nó ra khỏi tâm trí của bạn và lên giấy cho phép tâm trí của bạn một số không gian rất cần thiết cho những thứ khác, thú vị hơn.

Don Hãy đánh bại chính mình

Nhà mẹ tôi là hoàn hảo sạch sẽ. Bạn có thể ăn ngoài sàn và nếu bạn bị bệnh bạn thực sự sẽ khỏe hơn. Nhưng không phải tất cả chúng ta đều cần, hoặc thậm chí muốn dọn dẹp ngôi nhà đó, và ngay cả khi bạn làm thế, bạn vẫn sẽ chùng bước. Sức mạnh ý chí của chúng tôi chỉ là mạnh mẽ, vì vậy don don đánh bại bản thân vì nó.

Sức mạnh ý chí là một điều đáng kinh ngạc, nhưng nó giống như một cơ bắp trên cánh tay hoặc chân của bạn. Bạn chỉ có thể sử dụng nó rất lâu trước khi nó lộ ra, và giống như tất cả các cơ bắp khi chúng bị thương, cần có thời gian để chữa lành.

Tôi thực sự tìm thấy điều này một cách khó khăn. Trong hai năm, tôi đã cố gắng làm việc mỗi ngày, giữ cho rất chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, và tôi đã mất 70lbs. Nhưng rồi đột nhiên, tôi không thể đẩy mình nữa. Trong năm tới, tôi không thể ép mình tập thể dục, tôi tiếp tục đi lạc khỏi chế độ ăn kiêng của mình và dĩ nhiên tôi đã tăng cân trở lại. Tôi đã làm căng sức mạnh ý chí của mình và nó đã cho ra.

Nhưng giống như bất kỳ cơ bắp khác, sức mạnh ý chí có thể được tăng cường. Nếu bạn thấy bạn chỉ có thể thúc đẩy bản thân để hoàn thành công việc ngay hôm nay, hãy tự mình đánh cược. Thay vào đó chấp nhận rằng bạn có những hạn chế, và thử lại vào ngày mai. Tôi đã trở lại tập thể dục, nhưng tôi không cố gắng tập thể dục mỗi ngày và tôi thực sự tập thể dục thường xuyên và tận hưởng nó, thay vì sợ nó và chỉ tập thể dục mỗi tuần một lần.

Mẹo vệ sinh để giảm căng thẳng: căng

Nguồn

Tìm niềm vui trong các hoạt động hàng ngày

Điều này thực sự khó khăn với hầu hết mọi người. Làm thế nào để bạn tìm thấy niềm vui trong việc làm sạch các món ăn? Cuộc sống của chúng ta không có gì hơn là một bộ sưu tập các khoảnh khắc. Dọn dẹp, cắt cỏ, chạy việc vặt, tất cả những điều này là cần thiết và chúng chiếm phần lớn thời gian của chúng tôi. Các hoạt động hàng ngày của chúng tôi là những gì tạo nên cuộc sống của chúng tôi, và nếu chúng tôi phải làm chúng, chúng tôi có thể cũng tìm thấy một cái gì đó về họ để thưởng thức.

Nếu bạn có thể tìm thấy một vài thứ về hoạt động này, hãy làm cho nó thú vị. Nếu bạn làm sạch bát đĩa, hãy chơi một vài bản nhạc và sử dụng xà phòng thơm để làm cho công việc trở nên dễ chịu hơn. Tôi sử dụng xà phòng rửa chén có mùi oải hương có tác dụng làm dịu rất tốt.

Dành thời gian cho bạn

Tôi biết điều này hơi sáo rỗng, nhưng điều đó chỉ vì nó rất quan trọng. Hãy dành chút thời gian để làm điều gì đó bạn muốn làm, và nó không phải là thời gian một mình. Dành thời gian với gia đình, đi chơi với bạn bè, đọc một cuốn sách hay, làm thủ công hoặc tham gia một lớp học trực tuyến. Nó thực sự không quan trọng những gì bạn làm miễn là bạn thích làm điều đó, và nó cho bạn cơ hội thoát khỏi những điều khiến bạn căng thẳng nhất. Dịch vụ dọn phòng không chỉ có nghĩa là ngôi nhà vật lý của bạn, tâm trí của bạn cũng cần một số TLC!


Để LạI NhậN Xét